Кризисный, клинический и семейный психолог, эксперт РБК по совладанию с тревогой

Я пришла к Екатерине с проблемами, которыми сама не могла справиться.

Я бы так и жила дальше, но моё психоэмоциональное состояние дало сбой уже давно, только родители не обращали внимание на мои тревоги и думали, что само рассосётся. «Жизнь научит, жизнь расставит...»

В итоге я получила панические атаки по ночам, плохой сон, страхи, массу родовых установок, ценности, не приносящие мне счастья. Личная жизнь не ладилась. На работе и начальство, и подчиненные «жить без меня и моей помощи не могли», только и я так больше уже совершенно не могла.

Что я хотела получить от психотерапии с Екатериной:

* ответы на всё свои вопросы, которые не могла никому задать и обсудить;

* выяснить, откуда страхи, тревога и бессонница, сопровождающаяся сонным параличом;

* откуда чувства никчемности, ненужности, беззащитности и как с ними быть.

Сам процесс оказался очень увлекательным для меня, интересным, разрывающий шаблоны, расширяющий границы моего сознания.

Что я получила после сеансов:

* изменилась я сама и в лучшую для себя сторону;

* я перестала испытывать привычные страх и тревогу;

* сон постепенно стал крепким и глубоким;

* выяснила причины моих страхов и тревог, научилась работать с ними; это реально круто, когда ты можешь управлять своими страхами;

* моё окружение постепенно изменилось вместе со мной: стало позитивнее и доброжелательнее, отзывчивее;

* я стала довольной сама собой;

* общение с окружающим миром стало простым и радостным.

За год работы несколько раз продвинулась по карьере, хотя такой цели на терапию не было. Говорят, стали видеть меня другой: уверенной в себе, той, с которой предприятие будет стабильно развиваться.

Сказать, что до встречи с Екатериной я был в состоянии тревоги – ничего не сказать! Месяц, как произошёл разрыв с женой (5 лет вместе и небольшой совместный бизнес), одновременно жёсткое противостояние с руководителем и коллективом, почти полное отсутствие целей и понимания перспектив дальнейшей жизни и рода занятий.

Страх, растерянность, тревожность, неопределённость, сомнения, нервозность, низкая самооценка, накатывающее чувство вины, подавленность, ощущение катастрофы... Хороший набор для успешного взлёта после развода! Всё это прошло! Это может показаться фантастикой, но я ничего не придумываю! За три месяца произошло чудо! Чудо, которого я ждал всю жизнь. Мне удалось не только избавиться от тревоги и успокоиться. «Успокоиться» в понимании обрести полную гармонию – пожалуй, что нет. Так она мне и не нужна пока – полная.

Зато появилось много энергии и сил. И, главное, я чётко знаю, чего хочу. Я уверен в себе и в своих силах. Я определился впервые за 55 лет (!) в своём векторе профессионального развития. Я перестал бояться отстаивать свои интересы, границы. Перестал бояться препятствий, чужого мнения.

Появившаяся внутри смелость и уверенность моментально повлекла изменения на внешнем плане. Творческие импульсы забили таким фонтаном, что хоть затыкай! Стали появляться рабочие предложения и решения, которые на данный момент мне представляются идеальными в сочетании с моими целями и задачами.

Важные сиюминутные решения стал принимать быстрее и результативнее. Никогда ранее в жизни моя самооценка не была выше, чем сейчас.

Я начал мечтать! Я почти не умел мечтать. Ну, мог умозрительно придумать мечту, но так, чтобы верить и хотеть всем сердцем… А теперь у меня появились мечты. И они не кажутся мне недостижимыми. Я хочу снимать кино – быть режиссёром, продюсером, актёром, сценаристом. Я откладывал эту мечту всю жизнь. Я чего-то боялся. Мне всё время казалось, что я не совсем достоин, что у меня не получится, что я не настолько умный. Я ощущаю и силы, и энергию внутри себя… У меня есть масса идей, глобальных идей, серьёзных идей, есть люди, с которыми я уже начинаю их реализовывать.

Ребята, я не шучу и не придумываю! Всё это произошло со мной менее, чем за три месяца. И продолжает происходить каждый день. Серьёзно. Каждый день как будто настраивается внутренний камертон внутри меня. А снаружи всё больше каких-то невероятных совпадений, счастливых стечений обстоятельств и неожиданных решений трудных вопросов.

Всю жизнь я пребывал в постоянном перманентном поиске себя и в постоянных обломах! На самом деле не всегда легко было подняться снова. Каждый раз выходя на путь самореализации – движение есть, да, поступательное, но время уже уходит, а я всё время недоволен и своей жизнью, и реализацией таланта, самореализацией, материальными достижениями.

Тренинги личностного роста, саморазвитие, воцерковление – всё хорошо, всё туда… Но! Веры в себя не хватало… Единственное, что я понял за всё время поисков и, можно сказать, жизненных мытарств, что «открыть себя», добраться до сути и что-то радикально изменить я смогу лишь только работая с подсознанием. Я пришёл к выводу, анализируя трудности моего личностного становления, что мне нужно убирать или корректировать какие-то родовые или приобретённые в детстве блоки и, самое главное, программы. Я понимал, что есть повторяющаяся модель поведения, которая скорее всего, говорит о том, что в раннем детстве я приобрёл какое-то искажение в настройках и понятиях, отвечающих за взаимодействие с миром.

Я пробовал обращаться к гипнологу, я нашёл для себя очень хорошие сеансы гипнотерапии в интернете, которые стал постоянно слушать. Но я не мог дойти самостоятельно до сути, до корневых причин моей расщеплённости, моей нецельности.

Екатерина Карлыханова оказалась именно тем специалистом, тем мастером, который стал лучшим решением огромного круга проблем. Тем специалистом, после работы с которым передо мной сейчас множество перспективных направлений деятельности, вдохновение и море энергии.

Я наконец понял, что не готов ближайшие 55 лет жить по прежней программе. Я чувствую, как уходят тревоги и страхи. Екатерина дала ещё несколько классных инструментов - техник, которые в течение 1-10 минут позволяют сбросить напряжение, избавиться от тревожности. Они помогает мне управлять своим состоянием. Я реально постоянно излучаю счастье и уверенность, мне стало легко и радостно с самим с собой и с другими людьми.

Словно состояние парения ощущаю всё время. Мне встречаются нужные люди, приходят правильные решения, мне освобождают парковочное место, меня зовут в невероятные творческие проекты с невероятными перспективами. Это случилось за три месяца! Стоило только сделать этот шаг, и жизнь преобразилась! Можно сказать, что эта проработка, это раскрытие – одно из лучших, если не лучшее, что произошло со мной за всю жизнь. Но это не значит, что у меня не осталось вопросов и программ, с которыми не нужно работать. Нужно. Просто дел навалилось внезапно, работы, событий, впечатлений, людей! Планов, идей!

И «распаковки» смыслов продолжают происходить. Это очень интересно. Как озарения. Раз – и ты вдруг понимаешь со всей ясностью причины своих паттернов и окружающих людей. Это просто один из примеров.

Я иду дальше! Потому что это невероятно, фантастически классно!

Часто тревога маскируется под проблемы в одной сфере, а корень находится в другой. Моя задача найти этот корневой алгоритм. Решив его, вы получаете улучшения во всех сферах, так как убирается источник системного сбоя, а не его симптомы в одной сфере или одном состоянии.

Курс собран с учетом тысяч запросов по тревоге. Он помогает при разных видах тревожных состояний, сконцентрирован на последовательной и полной проработке тревоги. Даже в бесплатном формате.

Да, это одна из моих основных экспертиз на стыке психологии и философии. Тревога часто связана с утратой смысла. Без него нет понятного вектора дальнейших действий, и энергия на реализацию вашего счастья тратится вхолостую на изматывающую тревогу. Очень важно найти ваши смыслы, именно они являются основой вашей внутренней системы.

Результативность одинаковая. Офлайн сессии обычно выбирают, когда хочется больше присутствия и вовлеченности специалиста. Тепла и сопереживания. Со мной вы получаете максимальную включенность в вашу задачу, безграничное внимание, заботу и поддержку, абсолютное принятие вашего видения мира и ценностей. Онлайн отлично проходят любые, даже телесные практики (а мы работаем со всеми аспектами тревоги).

Классическая ситуация, когда тревога «расползается» на все сферы жизни, и непонятно, за что хвататься. Как клинический психолог я делаю акцент на ювелирную диагностику. Нахожу тот самый корневой алгоритм, который ломает карьеру и отношения. Так мы решаем не 10 разрозненных проблем, а одну ключевую, а остальные выправляются постепенно сами. Или вместе в терапии.

Частые спутники тревоги и выгорания потерянность, непонимание и отсутствие сил вникать в детали. Важно одно – прийти за помощью. Мой подход создан для сложных случаев, где стандартные методы не сработали. Интеграция глубинных методов с научными (КПТ, EMDR, ACT, гештальт, схема-терапия, IFS и другие) позволяет добраться до причин, которые не видны на поверхности.

Я помогаю психологам, чьи методы «не вытянули» в конкретной ситуации: и как терапевт, и как супервизор.

Более 2500 часов моего опыта работы с такими запросами — ваша гарантия, что решение существует даже тогда, когда его не видно.

Тревога часто говорит не о «сломе», а о поиске нового смысла. Тревога – это не только затерянный во времени страх, как говорят философы и психологи-классики, а затерянный за страхом смысл. В решении соединяются мои два образования: как клинический психолог я помогаю выйти из острого состояния, а как социальный философ (аспирантура УрФУ) помогаю найти ваш личный, прочный ответ на вопрос «Зачем всё это?» «В чем смысл жизни?» Как психолог с огромной экспертизой найду множество вариантов, у вас будет все, что только помогает при тревоге. Мы превратим тупиковое состояние в точку роста.