Порой так хочется отыскать путь в счастливую жизни. Код доступа и, возможно, даже волшебную таблетку.

И такой путь есть. Он очень простой. Этому обучают психологов. Но легко ли этому научиться? Там много про осознанность, взрослый взгляд, ответственность. Вроде все это есть у взрослого человека, а счастья – нет.

Чтобы понять суть вопроса, приведу простой и наглядный пример.

За два дня в лучших плодовых садах области я повидала много взрослых, которые явно не выглядели счастливыми. Они капризничали, демонстративно бездельничали, агрессировали, заставляли друг друга заниматься делом.

И вроде все просто: пойми, что ты делаешь и для чего. И делай то, что тебе необходимо. Но большинство предпочитает не обдумывать свои состояния, мысли и действия, постоянно умножая в ходе жизни ворох этих необдуманных привычек и постоянно закрепляя на практике. Тогда за 20 слоями привычек вообще перестаешь чувствовать себя. А если чувствуешь, то десятки страхов и убеждений диктуют, почему все же надо по-другому, так же как было давно и не здесь, когда время словно остановилось, и тот давний случай стал вечным правилом.

Вообще каждого, кто ко мне приходит в работу, я люблю за внутреннюю красоту, за истинные состояния, потребности и возможности. Правда, все это укутано страхами, стереотипами, предубеждениями. Иногда я, как регрессолог, отслеживаю прогрессию – есть такая вау-техника верификации желаний и целей на основе всех возможностей нашего мозга и тела – и вижу возможные жизни без этих стереотипов. Жизни счастья и удачи. Практики осуществления желаний, реализация мечты примерно об этом, только в критично усеченном варианте. Этот путь можно выстроить для каждого человека, даже если сейчас жизнь не радует. Осознанностью, обдуманностью своих действий.

Как повезло тем, кому в детстве объяснили, что лучшая жизнь создается из обдуманного сегодня и завтра. Если бы детей всегда слышали и давали право быть собой! Выдерживая эту сложную грань между вседозволенностью, тотальным обеспечением и привычкой жить ограничениями, страхами. Создавая рамки развития и не отпуская в неуправляемый штопор бесцельного времяпрепровождения: не прививая «перспективные» или, наоборот, неперспективные потребности, разрешая игры и другие дешевые удовольствия.

О чем, собственно, были споры и конфликты в садах. Одни по привычке заставляли злостью или добродушными уговорами уже взрослых людей, другие по привычке сопротивлялись давлению теми методами, какие удалось изучить и натренировать за жизнь. Удалось прослушать множество диалогов и полилогов в дуальной парадигме: «я тебя воспитываю и заставляю – я упрямлюсь и капризничаю, но делаю/не делаю».

На деле в таком простом деле, как сбор ягод, если их не хочется собирать, есть два варианта:

1. Придумать, как ты круглогодично обеспечишь себя и близких ягодами такого же качества. Без ребячества «картошку же можно есть», а понимая, что телу жизненно необходимы витамины. А полезнее ягод лично я ничего не знаю.
2. Собирать, понимая, что воздух в садах чище, чем на курортах, ягоды – в сотни раз полезнее, чем из Китая, что солнца нам не хватает для здоровья, даже если курсами пить Д3.

Понятно, что семейные союзы сцементированы этими ролями, подстройками, и когда обращаются с просьбой изменить близкого, так как жизнь плохая, то важно только одно – понять, а как ты можешь поменяться, чтобы соответствовать жизни своей мечты?

Ответить на вопрос: А ты сможешь с другим? С тем, кто не будет воспитывать, кого не драйвят капризы взрослого человека? Или с тем самостоятельным, которому не надо давать советы, учить и долдонить, и не потому, что он этого не приемлет, а потому, что сам управляет своей жизнью и уверенно делает ее лучше и лучше. Тебе будет комфортно перестать учить его и заняться своей жизнью?

А если твой близкий не будет давить, но тоже выберет детский вариант жизни без перспективы, вы будете первым, кто придет ко мне на семейную терапию со словами: «Жизнь тоска, одна картошка на столе. И все вокруг такое же серое и унылое».

Поэтому я ценю людей, которые понимают: то, что есть в их отношениях, есть лишь внешнее отражение их внутреннего мира. Да, внутренний мир, как и внешний – очень масштабная система. Разбираться в ее устройстве надо со специалистом-психологом: это быстро и точно приводит к результату.

Да, иногда впереди – большая и серьезная работа, так как улучшения начинаются с:

– изменения своего места в семейной/межличностной системе,

– изменения своих ролей,

– принятия и завершения всего того, что до сих пор подменяет реальность реакциями и предустановками, записанными в детских травмах.

И я очень горжусь тем, что мой сын собирал ягоды не потому, что мама заставила или попросила. Более того, он очень рассудительно подошел к вопросу дальнейшей судьбы ягод. А там, где было тяжело, он говорил об этом, давая себе время на отдых. Позже сам начинал собирать. Окружающие были в шоке от спокойствия и стабильности ребенка.

Принять потребности ребенка – залог того, что он сам себя будет принимать в дальнейшем, со всеми своими истинными запросами. Не только с теми, которые возникают здесь и сейчас, чтобы было по-детски легко и беззаботно. Когда ребенок не боится, что игнорирование его потребностей сегодня приведет завтра к упадку сил, усталости, непринятию и, на языке тела, невыживанию, он чувствует, что завтрашний день открыт, понятен и оттого о нем можно думать, создавать будущее взвешенно и рассудительно. А там, где человек способен выстраивать прогрессию «из себя», там всегда есть лучшее будущее. Это основа основ, в том числе главное правило гипнотерапии.

Да, бывает так, что мы внезапно находим себя в системе, где все роли давно написаны и беспрекословно отыгрываются. Согласитесь, это уже хорошо, сделан первый шаг, и дальше уже легче. Все, что виделось реальным и о чем мечталось, было лишь закрытие своих страхов, привычка выбирать и действовать стереотипно. Привычка, которую принято называть травмой. Кстати, авы знали, что в научной, в профессиональной психологии нет терминов травма и триггеры, есть только слово «привычка»?

Есть замечательная техника – написать свою жалобу, с которой идете к психологу, а затем заменить слова «травма», «абьюз», на «привычка», а к остальным тяжелым состояниям: страдание, опустошение, измотанность, боль и другие, – вначале добавить слова «моя привычка чувствовать». Возможно, эта техника покажется очень простой. Но она вернет вам вашу осознанность, ответственность и понимание, как действовать дальше. Ведь если это только привычка, если это не «неотрываемый кусок личности» (дословная фраза клиента), то привычка легко заменяется на другую, успешную.

Поначалу это кажется сложным, понимаю. Но суть всей психологической помощи заключается в одной фразе «нашу счастливую жизнь мы создаем соответствующими этой задаче привычками».

И потому важно два направления работы.

1. Убрать травмы (негативные привычки) через тот же механизм, каким они записаны. Через управляемый повтор стресса: измененное состояние сознание, уход из реальности, аффективное поведение и дереализацию. Зайти в то же самое состояние и ситуацию, чтобы дать возможность себе, взрослому и ресурсному, рука об руку с чутким профессионалом пройти эту ситуацию по-другому. Обнаружить свои прежде скрытые выдающиеся способности, которые раскрываются в ходе успешного рескриптинга. Эта фишка доступна только при работе через измененные состояния сознания. Через КПТ и гештальд, и даже в глубинной психологии, в психодинамическом подходе, вы, если и уберете травму, начнете примеривать новые ценности и ощущения из подходящих и не очень, делая свой выбор на основе того, что услышал, запомнил или придумал думающий мозг. А в бессознательном все ваше, родное, самое подходящее. Просто ждет, когда вы разблокируете.
2. Постоянная тренировка новых навыков. Приведу пример из медицины: можно избавиться от боли в ноге, но привычно прихрамывать и опираться на костыли. Пока вы не испробуете свои новые способности в действии, они не будут реализованы. Да, жизнь после сессии очень похожа на жизнь с нового листа: мы уберем все, что мешало. А испытывать на практике, привыкать действовать по-новому и воплощать жизнь своей мечты – это уже ваша задача. Только вам жить вашу жизнь.

Это и есть настоящая взрослая жизнь. Она по определению гармоничная, насыщенная и счастливая.

Да, дело не одного дня – переписать все свои привычки неуспешности, усилить сильные стороны и убрать запреты быть собой. Вспомним, сколько лет они записывались, вспомним про емкость нашей психики: впихнуть сразу всё никому пока не удавалось, месяцы и годы мы запоминали правила совместной жизни с другими людьми, обучались ходить, говорить, считать и писать, разбираться во все более сложных вопросах.

В стандартной терапии каждый запрос – тема для серьезной и долгой работы. В регрессии вы за одну сессию решаете как минимум один запрос, при длительной сессии – несколько. Для меня выбор очевиден.

Жду вас и готова помочь улучшить отношения!