Справиться с тревожностью и агрессией

Знакомо такое состояние: злиться на себя за то, что удобная. Приспособленная для чужой комфортной жизни.
Обслуживающий персонал как дома, так и на работе. Хоть терпи, хоть возмущайся, ничего не меняется.

Специфика социума, пережившего тяжелые послевоенные годы – несогретые вниманием дети, измотанные восстановлением народного хозяйства женщины и те немногие мужчины, что вернулись с фронта. Как психолог понимаю, что им всем тогда была очень нужна поддержка, время на восстановление сил. Но разве было тогда до этого? Родина была в руинах. А уже через 16 лет восстановленная страна отправляла космонавта осваивать новые просторы.

Подросло поколение. Следующее. Прежние дети передавали своим установку отодвигать заботу о себе на второй план и трудиться, выполнять все то, с чем не справлялись взрослые. Вопрос не в самом труде, а в невыносимой для детских плеч тяготе и ответственности, когда даже на доброе слово у родителей сил не оставалось. Такое самопожертвование личными желаниями, возможностями, отсутствием свой жизни воспринималось как должное. «Кто кроме тебя», от которого словно камень на душе.

Ко мне очень часто приходят с запросом: злюсь, так как мне приходится брать на себя заботу о достойной, обеспеченной, комфортной жизни. Когда я задолжала делать столько дел? Cил нет прямо с утра. Срываюсь на близких, особенно на детей. Потом плачу. Или, словно онемевшая, существую, не живу.

Хочется сбежать от всех. Ведь они заставляют, ждут или, наоборот, безучастны, не обременяют себя обязанностями. А делать надо.

Внутри этого – тяжелейшее ощущение бессилия и незначимости.

Если речь идет о пограничном спектре расстройства, то клиенту удается быстрее обнаружить за злостью и нежеланием действовать избегание, неуверенность, стиснутость обстоятельствами.

Если речь идет о нарциссическом расстройстве или акцентуация, то человек будет уверен, что люди понимают только после криков, требований или игнора.

В предыдущей сессии эта травма слилась с опозданиями, работали не в первый раз. Выяснили, что за опозданиями, не деланием дел вовремя – принцип «свобода дороже всего». Как результат следующей сессии человек отметил, что таким образом он получает внимание. Еще большие объем работы был необходим, чтобы он заметил, что действовать и достигать результатов его подталкивает гнет непринятия, непризнания. И потому он вынуждено доказывает, злится и наказывает другого за это утилитарное отношение к своей личности. За принуждение. Отмечу, что опоздание было не основным запросом и решалось параллельно с запросом денежного благополучия.

А что в самой глубине, внутри? У всех по-разному. Сегодня – маленький рыдающий ребенок, который был очень напуган. До потери интереса к жизни, ведь без мамы жизни нет. Даже в лучшем садике города. Когда почистили эти состояния, выяснилось, что ребенок был растерян, не уверен. Потому, что первый день в садике. Тогда не хватило умения и взвешенности сесть, «прижаться» и осмотреться. Ведь родители не очень это поощряли, да и сами всегда были в движении, делах. И снова эти дела, когда не до ребенка. Не до того, чтобы научить его осваиваться в новых условиях. Объяснить, чего ждать от садика. И прийти за ним в первые дни пораньше.

Отсутствие умения деловито осваиваться в новых условиях дало сильнейшую стрессовую реакцию. А после новая волна боли – мамы нет и очень долго. Других уже забирают, а этого малыша – нет.

Только сейчас ребенок (а с ним и взрослый человек) получил навык остановиться, присмотреться и уже из спокойствия общаться и осваиваться. Прекратить душевную боль словами невозможно, ее можно только пережить. Даже там, где она была ранее не пережита многие годы.

После этого проблем с зависимостью от родительских требований не было. Раньше была необходимость выполнять требования даже вопреки собственным интересам, чтобы не испытать этот ужас оставленности, усиленный неуверенностью.

После сессии ушла постоянная тревожность. Человек расслабился. Да, не все сразу осваиваются, а ищут новые причины переживать. Ведь этот навык глубоко укоренен в теле и психике, автоматизирован (вот почему важно стрессы «вырабатывать» сразу, чтобы не собирать на них гроздья вредных привычек и установок).

Но в WhatsApp новое сообщение – благодарность. Десять дней как нет тревожности, полет отличный. Отстаивать интересы получается. Правда, близкие не так легко сдают позиции завоеванного комфорта за счет другого. Но человек уже осознает, чего он хочет. И ему не страшны свои желания и невыполнение чужих. Внутри нет страха стать непринятым, не страшно оказаться в новой непривычной обстановке.

Это просто жизнь меняется в лучшую сторону. И это здорово.